ここのところ、家で筋トレをしています。
大げさな器具や重りを使って、ではなく、自重トレーニング。
自分の体重を使ったトレーニングですね。
でも、腕立て伏せ、腹筋、懸垂、スクワット．．．
ナチュラルなトレーニングでも、けっこう効きますね。
筋肉痛も、けっこう来るし。
で、筋トレで筋肉を太くしようと思ったら、トレーニングといっしょに、しっかり栄養補給と睡眠・休養を取らないと。
ここのところ、在宅ワークで家にいる時間が長いので、自分でご飯を作ることが多いのですが、しっかりタンパク質を摂ろうとすると、ご飯も大変ですね。
ひたすら、袋のインスタントラーメンの中に、野菜と卵とふえるわかめなんかをガンガンに入れて食べたりするんですが、これが続くと、ほとほと飽きて嫌になっちゃうんですわ。
お米のご飯とか、パンとか、しっかりしたものが食べたくなります。
メニューを増やすため、これにしようかと。
レコルト プレスサンドメーカー プラッド RPS-2
このホットサンドメーカー、レシピ本が付いていて、便利そうです。
食事のレパートリーを増やしたい わたしとしては、ホットサンドということでメニューがふえるし、加えてレシピが何十種類もあるから、これは助かりそう。
しっかりしたものを食べないと、体もいいコンディションにならない。
人間、食べたものでできてるんですもんね。
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