ハンドマッサージ機

ハンドマッサージ機 ヘルスケア

わたし、自宅で筋トレをやっていますが、けっこう続いています。

筋トレといっても、ベンチとかダンベルとかウェイトや器具を使ってのトレーニングではなくて、腕立て伏せやスクワット、腹筋などの、自分の体重を使った自重トレーニングというもの。

でも、自重トレーニングでも、ゆっくり効かせてやると、筋肉痛もけっこうキツイですね。

腕立て伏せは、スマホのメトロノームのアプリを使って、2秒かけて下ろしていき、ボトムで1秒停止、また2秒かけて上げて、トップで1秒停止。

これをくり返しやると、効きますよ、これ。

で、次の日とか腕や胸が苦しいほどダメージが残っているんですが、この状態でデスクワークのパソコンのキーボードを叩くのが、これまたつらいんです。苦しい。

腕をほぐさないことには、仕事に支障が出ちゃいますよ。

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ちょっとこういうマッサージャー買って対応しないと、やばいっすわ!

歳食ってくると、若い頃みたいに回復しないので...

筋トレと仕事のために、これですね。

 

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